110.1 kg
Yürüyüş yapsam sapır sapır dökülecek kilolar biliyorum. Onuda yapacağım. Az yürüyorum. Yürürken canım sıkılıyor.
SABAH
1 d ekmek
1 d peynir
maydonoz
ÖĞLEN
2 d peynir
2 d karpuz
1 d ekmek
1 yumurta
ARA
1 d ekmek
1 d peynir
1 tutam maydanoz
(çok dengesiz besleniyom haaa. ekmek, peynir... ne bu? nerde sebzeler?)
ARA
1 d karpuz
1 sb süt
1 d peynir
AKŞAM
3 d ekmek
1 por patlıcan yemeği
2 köfte kadar et
salata
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder