12. gün (kaç kilo yağ vermeliyim) 22 mayıs çrşb

109.9 kg
İyi güzel devam zayıflamaya. Bu gün masamda bir yazı buldum önceden yazmışım. Buraya geçireyim.

100 kg olan birinde 20 kg yağ olmalıymış.
Bende ise 50 kg yağ varmış.
Demekki 30 kg yağ vermeliymişim.
30 kg yağ, su kas protein değil yağ vermeliyim.
70 kg da 14 kg yağ olmalı.
demek ki ben 36 kg yağ vermeliyim.
tabi bu hesap 100 kg a göre. hele bir 100 kiloya düşelim...

SABAH
3 d ekmek
3 d peynir
5 zeytin
irmik helvası azıcık tadımlık
domates salatalık maydonoz
ARA
6 kiraz
bi yudum süt
ÖĞLEN
2 d ekmek
1 d peynir
ARA
1 elma
1 sb süt
AKŞAM
Yeni atölyenin açılışı
4 mercimekli
1 tahinli börek
2 poaça
1/2 d ıspanaklı pasta
1 ekler
1/4 kek

mümkün olduğu kadar az yedim. Eskiden olsa siler süpürürdüm ortalığı diyerek avutuyorum kendimi. Bu gün kaloriler çok oldu. Bu günde böyle olsun. gelecek güne bakalım.