16 mayıs- Sağlıklı Beslenmede 6. gün

Sabah evin içinde iki dolanıp tartıya çıktım. Dün ödem hapı almıştım. En azından su vermişimdir.

16 mayıs-109.8 kilo

Baştan başlarsak
11 mayıs     112.6 ödem hapı
12 mayıs     111.4 (1.200gr su vermiş olmam lazım)
13 mayıs     110.7 (700gr vermişin)
14 mayıs     111.6   (900gr almışım)
15 mayıs     110.7   (900gr vermişim) ödem hapı
16mayıs      109.8   (900 gr su vermiş olmam lazım)

Bu gün kandil günü kutlu olsun.
Sabah 8.15 de Emine hanım lokma getirdi. Ekmek yerine lokma yiyeyim dedim.

Sabah
3 lokma (5 olabilir)
1 d peynit
1sb süt
Ara
3 lokma
1sb süı

öylen;
1 por taze fasulye
 salata
3lokma
1d ekmek

Ara
1 elma
1 sb süt
1halka kandil simiti
Ara; 1 çorba kasesi pilav  (kandil nedeniyle komşu getirdi. çok lezzetliydi)
         1  "      "   "     yoğurt
Akşam;
3 lokma (kayınvalideden, bol yağlı)
1 d un helvası
salata
2 köfte

Lokmaları atıştırmamak için zor tuttum kendimi. Bu gün zorlandım. Benim günümde ve bayramda ne yapacağım bakalım.
Şimdi yaklaşık hesapladım 2900 kalori almışım. lokmalar beni bitirdi. Pilavda bitirdi. Neyse çok takma. İlk gün kahvaltıdada çok yemiştin ve kilo almamıştın. Yürüyüş yaap.