15 mayıs-Sağlıklı Beslenme de 5. Günüm

SABAH
Sabah kalkınca hemen tartıldım 110.7 heeeyyy. Güzel dikkat edince sağlıklı beslenmeye oluyormuş. Dün yaklaşık 2000 kalori aldım. Her şeyi de yedim. sadece ara öğünlere ve sebze yemeye dikkat ettim.  15 dakika kadar yürüdüm. İlerleyen zamanda arttıracağım yürüyüşümü.

15 mayıs: 110.7 kiloyum.

 Ödem hapımı aldım. Beş gün olmuş almayalı. Ödem hapımdan sonra su kaybedince kafam karışıyo. Su mu verdim, yağ mı verdim diye. 113.2 kiloya kadar çıkmıştım. artık dönüş yok yemin ettim.

Sabah
2 d ekmek
2 d peynir
4 zeytin
salata

ara: yok
öğlen;
1 d ekmek
4 yemek kaşığı makarna
1 kase et suyu yağlı
salata
ara; 12 kiraz
1sb süt.
ara; 1 küçük ekler pasta. 1 minik tuzlu sopa
akşam; 1 porsiyon menemen
2 d ekmek
1 kandil simiti
2 yk taze fasulye

Çok yedim gibi geliyo. sanki yarın tartıda üzüleceğim gibi. Bir yanımda sevineceksin diyor. Hadi bakalım nolacak.